De acuerdo con el medio especializado Medline Plus, la mayoría de los ataques cardíacos son causados por un coágulo que bloquea las arterias coronarias, las cuales son responsables de llevar sangre y oxígeno al corazón. Aunque suelen presentarse en personas mayores de 65 años, los ataques cardíacos están aumentando en adultos menores de 45 años, lo que resalta la importancia de la prevención.
Recomendaciones del Dr. Evan S. Levine
El Dr. Evan S. Levine, cardiólogo del Mount Sinai Health en Nueva York, compartió 10 consejos clave en su cuenta de TikTok para prevenir ataques cardíacos, especialmente en personas mayores de 60 años.
Los 10 consejos para cuidar tu corazón
- Deja de fumar: El tabaquismo es un factor de riesgo directo para enfermedades cardiovasculares.
- Evita las bebidas azucaradas: Estas contribuyen al aumento de peso y a la diabetes, que están relacionadas con problemas cardíacos.
- Mantente alejado de la comida rápida: Este tipo de alimentos suele ser rico en grasas trans y sodio, que afectan negativamente al corazón.
- Haz ejercicio al menos 30 minutos al día: La actividad física regular ayuda a mantener el corazón fuerte y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
- Realiza un escáner del corazón: Este examen puede detectar problemas antes de que se conviertan en emergencias.
- Maneja el estrés: El estrés crónico puede aumentar la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos.
- Controla la hipertensión y la diabetes: Ambas condiciones duplican el riesgo de padecer problemas cardíacos.
- Elimina la grasa abdominal: La obesidad central está directamente relacionada con enfermedades cardiovasculares.
- Consulta regularmente a médicos profesionales: Un control médico adecuado es clave para prevenir problemas graves.
- Modera el consumo de alcohol: El exceso de alcohol puede aumentar la presión arterial y contribuir a enfermedades cardíacas.
La importancia de realizarse chequeos médicos
El Dr. Levine destaca que personas menores de 40 años con factores de riesgo como colesterol alto, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas e hipertensión deben realizarse un escáner cardíaco para identificar posibles problemas. Además, subraya que los adultos con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en comparación con quienes no padecen esta enfermedad.
Cuidar la salud del corazón no solo implica evitar conductas dañinas, sino también adoptar un estilo de vida saludable y realizar chequeos médicos regulares.
