Una dieta equilibrada es clave para una vida saludable. Descubre cómo mejorar tu alimentación incorporando más frutas y vegetales en tu rutina diaria.
Beneficios de las frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, mejorando la salud cardiovascular y fortaleciendo el sistema inmunológico.
- Ayudan a prevenir diversas enfermedades como la diabetes y algunos tipos de cáncer.
- Son ricas en fibra, mejorando la digestión y promoviendo la saciedad.
Formas de incluir frutas y verduras en tu dieta
Para aumentar el consumo de frutas y verduras, puedes:
- Agregar frutas frescas a tus desayunos o yogures.
- Incorporar más colores a tus platos con variedad de vegetales.
- Preparar smoothies con diferentes frutas y vegetales.
